Métodos avanzados de meditación, como el Tummo, pueden abrir opciones que ayuden a tratar mejor las enfermedades relacionadas con el estrés.
Muchas de las publicaciones de este sitio han abordado algunos de los beneficios mentales o espirituales de las meditaciones tibetanas tipo tummo. Al parecer, también existe bastante investigación sobre sus beneficios físicos.
Se han reportado casos en los que monjes tibetanos han demostrado niveles muy altos de meditación tummo, logrando proezas aparentemente milagrosas con el cuerpo humano.
Por ejemplo, en un monasterio budista del norte de la India, Dharamsala, un grupo de lamas tántricos vestidos con ropa ligera y a una temperatura de 15 grados bajo cero, se cubrieron con sábanas de tela fina frías y húmedas.
Una persona promedio temblaría incontrolablemente para intentar entrar en calor y sufririan congelaciones en manos y pies, pero los monjes budistas practicantes avanzados de Tummo permanecieron imperturbables.
La respiración tummo logró quede las sábanas mojadas comenzara a desprender vapor y después de aproximadamente una hora secarse por completo. Los monjes habían utilizado una técnica de yoga conocida como Tummo, que literalmente significa " fuego interior ".
El tummo es una antigua técnica de meditación practicada por monjes del budismo tibetano, que combina técnicas de respiración y visualización para entrar en un estado profundo de meditación. Este método les permitió elevar significativamente su temperatura corporal, hasta 8 grados en los dedos de las manos y los pies.
Los componentes de la meditación Tummo que pueden provocar aumentos de temperatura son la respiración del jarrón y la visualización concentrada.
La respiración del jarrón es una técnica de respiración específica que provoca termogénesis, un proceso de producción de calor. La visualización concentrada consiste en que el practicante se centra en una imagen mental de llamas a lo largo de la médula espinal para prevenir la pérdida de calor.
Informes científicos de la Universidad de Harvard consideran este fenómeno del tummo como un ejemplo asombroso de la capacidad de la mente para influir en el cuerpo.
El modo en que los monjes tibetanos utilizan la meditación tummo yoga para elevar su temperatura corporal es semejante al qigong, el tai chi, el baguazhang que son los únicos métodos que se pueden utilizar en esta fórmula, porque han demostrado su eficacia a lo largo del tiempo para cultivar la armonía de la mente, el cuerpo y el espíritu.
Estas prácticas de ejercicio tummo y yoga ofrecen una amplia gama de beneficios para el bienestar físico, el alivio del estrés y la autoconciencia. No todos los instructores ni estudiantes las practican con los mismos objetivos.
