La respiración del jarrón, cuyo nombre proviene del método yóguico hindú de retención de la respiración, o kumbhaka (sánscrito), es la técnica respiratoria fundamental para cultivar el tummo. Al inhalar y concentrar los aires vitales, ubicados debajo del ombligo, se atrae energía sutil y se almacena en el canal central del cuerpo.
Cultivando Tummo a través de la respiración del jarrón
Toda la red de canales que subyace a la estructura del cuerpo (descrita en los textos médicos tibetanos y tántricos) se fortalece —se vuelve flexible y adaptable— mediante una combinación de movimientos, masajes, golpes y gestos, junto con variaciones de la respiración del jarrón y la visualización. Generalmente se comienza con una variación de la respiración alternada por las fosas nasales, conocida como la purificación de la respiración de nueve pasos.
En este método, el cuerpo se visualiza como cristalino, transparente y compuesto de canales sutiles (tsa) por donde fluye la energía vital.
Entre todos los canales, tres son primarios. El canal central y dos canales laterales se visualizan con cualidades solares y lunares; el canal derecho a menudo se visualiza en el lado derecho, de color rojo, lo que refleja cualidades de calor y metabolismo. El lado izquierdo se visualiza como un canal blanco asociado con la nutrición e incluso el placer.
El canal central a menudo se visualiza con un tono azul cristalino, asociado con la transformación de los estados mentales y las emociones. Los canales laterales se asocian con el movimiento de conceptos dualistas y también almacenan nuestras emociones aflictivas somatizadas y energías elementales.
La respiración nasal alterna tiene como objetivo limpiar las energías emocionales estancadas, los humores corporales y las toxinas mentales a través de la visualización de un humo brumoso que sale al exhalar de una fosa nasal a otra.
Las respiraciones de la respiración del jarrón, que limpian los canales, pueden ser un apoyo para la meditación, ayudándonos a alcanzar el equilibrio emocional y a adentrarnos en la meditación con mayor facilidad. La práctica regular de la respiración yóguica puede reducir la carga del estrés y ayudarnos a regular y digerir las experiencias emocionales.
Una de las instrucciones para la respiración del jarrón consiste en estabilizar el aire sutil y cultivar la vitalidad mediante la visualización y la retención interna de la respiración. Este tipo de retención purifica los aires de los canales laterales y los guía hacia el canal central, dando lugar al "aire de la sabiduría" ( yeshe rlung ), o la plena expresión de estas energías sutiles. Los practicantes experimentados confían en esta capacidad para mejorar los estados meditativos de claridad.
Se dice que cuando los vientos fluyen por los canales laterales, surgen experiencias condicionadas o dualistas. Al reunirse en el canal central, este funciona como la base de la sabiduría no conceptual. Como meditadores, podemos entrenarnos para adquirir destreza con los vientos sutiles y así generar estados contemplativos, en lugar de simplemente observar la respiración o usarla como objeto de concentración.
