Estas disciplinas de meditación y respiración que incluye el método G-Tummo tienen como objetivo transformar el cuerpo, la energía vital y la mente, haciendo que uno “cobre vida” y, de alguna manera, conecte con la compasión como un estado encarnado ” .
Los beneficios del Tummo, el movimiento del yoga tibetano y las prácticas de respiración. El número de primavera de 2024 de Buddhadharma analiza cada uno de los renombrados Seis Dharmas o yogas de Naropa, comenzando con el tummo, o "la práctica del intenso calor interior".
¿Qué relevancia tiene este método tummo para la salud y el bienestar del practicante contemporáneo y cómo se relaciona con la práctica de la atención plena? James Bae lo explica, señalando que "no es necesario alcanzar grandes logros para cosechar los beneficios de esta práctica; si bien las etapas progresivas de la práctica del tummo pueden ser difíciles de alcanzar, se pueden lograr resultados positivos y sustanciales".
Tummo (“calor interior feroz) es una práctica tántrica avanzada que a menudo se enseña junto con prácticas de movimiento corporal sutil, conocidas como tsalung trulkhor (“movimiento mágico de vientos y canales”). Tsa se refiere a las vías de energía sutil a través de las cuales la energía vital (rlung, tibetano para “viento”) y las esencias vitales ( thigle ) circulan y conectan el cuerpo y la mente. La combinación de visualización, respiración y prácticas corporales sutiles constituye la práctica del tummo yoga
Generar calor mediante el tummo yoga busca quemar o digerir las energías kléshicas asociadas con nuestros esquemas emocionales condicionados o desadaptativos y patrones de pensamiento habituales. Para cultivar una sabiduría encarnada mediante la práctica tántrica, se recurre a estos métodos de experiencia directa para transformar el cuerpo, la energía (habla) y la mente.
El objetivo principal del tummo es elevar el calor interior o yóguico, generando experiencias de vigilia y dicha. Esta alegría somática o corporal se utiliza para cultivar la consciencia y una sabiduría más nítida y corpórea. El calor yóguico transforma el thigle del cuerpo, convirtiéndolo en la base somática de estados afectivos dichosos, compasivos y positivos, aportando alegría en el camino.
El tummo puede ser una beneficiosa fuente de sanación no solo para el practicante dedicado del budismo vajrayana, sino para la población en general. No es necesario ser un experto para obtener los beneficios de esta técnica del tummo yoga; si bien las etapas progresivas de la práctica del tummo tibetano pueden ser difíciles de alcanzar, se pueden lograr resultados positivos y sustanciales.
