Un equipo de investigación científica dirigido por la Dra. Maria Kozhevnikov, de la Universidad Nacional de Singapur, observó el tummo, una técnica de meditación utilizada por los monjes tibetanos, y afirmó que ayuda a elevar la temperatura corporal y fortalecer el sistema inmunológico .
La meditación Tummo eleva la temperatura corporal
La vestimenta de los monjes tibetanos budistas, conocidos por su meditación tántrica Tummo, es única: Visten túnicas de color morado oscuro, pero sus brazos quedan al descubierto desde los hombros hacia abajo . Si bien usan mangas largas al salir, mantienen los hombros al descubierto en interiores. Sin saber qué es el Tummo era difícil entender por qué usarían tal atuendo en el frío clima del Tíbet .
Meditación Tummo Yoga Tibetano.
La meditación Tummo, una práctica mental practicada en los monasterios budistas tibetanos junto a un método de respiración pranayama, es conocida desde hace mucho tiempo por alterar la temperatura de las puntas de los dedos de las manos y los pies. La meditación tummo implica la respiración abdominal, que se dice que genera calor , mientras que la concentración mental, a lo largo del sistema nervioso central, genera calor principalmente en los brazos y las piernas .
Método de investigación científica:
Un equipo de investigación de la Universidad de Singapur observó el proceso de entrenamiento de monjes que envolvían mantas húmedas alrededor de sus cuerpos y usaban su " energía interior " para secarlos en el clima del Himalaya de alrededor de -25 ℃ , y midieron su temperatura corporal y confirmaron que su temperatura corporal subió a 38,3 ℃ .
Experimento de la Universidad de Harvard. En
1981, el equipo del Dr. Herbert Benson, de la Facultad de Medicina de Harvard (Estados Unidos), estudió científicamente los efectos del Tummo yoga en la temperatura corporal de tres monjes tibetanos , introducidos por el Dalai Lama. El monje A , que llevaba 10 años meditando, experimentó un aumento de 5 grados en la temperatura de los dedos de las manos y 7 grados en los dedos de los pies al comenzar a meditar ; el monje B experimentó un aumento de 7 grados en la temperatura de los dedos de las manos y 4 grados en los dedos de los pies ; y el monje C experimentó un aumento de 3,5 grados en la temperatura de los dedos de las manos y 8,3 grados en los dedos de los pies .
Meditación e inmunidad investigación científica
La meditación Tummo puede regular la actividad cerebral , reducir la presión arterial, aumentar la secreción de serotonina y elevar la temperatura corporal, fortaleciendo así el sistema inmunitario . La meditación también se utiliza ampliamente para prevenir y tratar enfermedades cardíacas y la depresión.
La verdad del Tummo tibetano es que puede usarse para alcanzar la iluminación rápidamente. El efecto de calor también es bienvenido y práctico.
