Los monjes tibetanos por medio de la respiración pranayama pueden controlar su temperatura corporal practicando el método de meditación tummo.
En la tradición tibetana del budismo tántrico, el cuerpo, la palabra y la mente se conocen como las tres puertas de la iluminación, y para los tibetanos, son el único medio disponible para progresar en el camino espiritual.
A través de estas 3 puertas, nos alejamos de nuestra verdadera naturaleza o entramos en la plenitud del ser, realizando y manifestando el potencial de nuestra vida actual para beneficiar a los demás.
Adéntrate en el mundo de la respiración Tummo, una misteriosa técnica de meditación con raíces en las antiguas tradiciones tibetanas. Conocida como meditación del "fuego interior", esta práctica combina una combinación única de técnicas de respiración y visualización.
Esto no es sólo un ritual de misticismo abstracto tummo yoga una puerta de entrada a increíbles beneficios para la salud, un testimonio de la profunda sabiduría de épocas pasadas.
La ciencia tras la respiración Tummo
La respiración tummo, una práctica desarrollada entre los monjes budistas tibetanos, se centra en el calor interno, aprovechando la capacidad innata del cuerpo para generar calor.
Esta interesante técnica tiene sus raíces en la antigua meditación tántrica y gira en torno a elevar la temperatura central del cuerpo humano a través de ejercicios especiales de respiración .
Aunque pueda parecer un concepto místico, los efectos y beneficios de la respiración Tummo se basan en sólidos conocimientos científicos.
Origen de la práctica
La meditación Tummo, una tradición budista tibetana conocida por su énfasis en el fuego interior, es una práctica antigua que evolucionó como parte integral de la técnica de meditación tibetana utilizada por los monjes para lograr estados meditativos profundos.
Estos monjes desarrollaron la técnica para sobrevivir a las temperaturas extremadamente frías de las montañas del Himalaya.
Con el tiempo, evolucionó hasta convertirse en una práctica espiritual que se cree que conduce a la iluminación.
¿Qué es el fuego interior?
La respiración Tummo se centraba en el concepto del fuego interior. En la tradición tibetana, este fuego interior se asocia con una mayor consciencia y vitalidad.
Se cree que al despertar y dirigir este fuego interior, los practicantes pueden acceder a una fuente de energía ilimitada y claridad mental.
Durante la meditación Tummo, el calor interno del cuerpo se genera visualizando llamas en puntos específicos del cuerpo y dentro del cuerpo.
Esta visualización crea una sensación de calor que irradia desde la columna vertebral. El fuego interno mantiene una temperatura central elevada, lo que prolonga la temperatura corporal.
¿Cómo la respiración profunda aumenta la temperatura corporal?
La clave de la capacidad de la respiración Tummo para elevar la temperatura corporal central reside en el control de la respiración y la visualización .
Los monjes tibetanos que practican la respiración Tummo pueden aumentar su temperatura corporal periférica, como la de los dedos de las manos y los pies, en más de 11,7 °C. En la zona del ombligo y la zona lumbar, se produce un ligero aumento de aproximadamente 1,9 °C.
La interacción dinámica de la respiración y la mente desencadena respuestas fisiológicas que conducen a un aumento de la temperatura corporal.
Las causas exactas del aumento de la temperatura corporal normal no se comprenden del todo, pero los resultados apuntan a dos factores que influyen en el aumento de la temperatura.
Respiración poderosa : practicar la respiración poderosa durante la meditación Tummo aumenta el calor que irradia la columna vertebral, lo que contribuye a un aumento de la temperatura corporal.
Enfoque interno y visualización : contener la respiración y enfocar la atención hacia adentro, combinado con ejercicios de visualización e imágenes mentales, genera calor interno en el cuerpo, lo que lleva a un aumento de la temperatura corporal.
