¿Cómo ayuda el Tummo Yoga del Fuego Interior a calentar las manos y los pies cuando hace frío?
Esto no es ciencia ficción: Se llama método Tummo y es una antigua técnica tibetana de respiración que puede calentar el cuerpo desde adentro hacia afuera y mantenerlo caliente incluso en las condiciones más extremas.
Sales al frío, y lo primero que sufres son las manos y los pies. Se te entumecen los dedos, se te congelan los pies y solo sueñas con una cosa: volver al calorcito. ¿Te suena?
Ahora imagina estar de pie en la nieve en pantalones cortos y con los brazos descubiertos, y sentirte cálido. No porque estés endurecido ni hayas perdido sensibilidad, sino porque has encendido tu fuego interior.
¿Por qué tengo las manos y los pies fríos?
❄️ Razón #1: Mala circulación
Cuando hace frío, el cuerpo entra en modo de supervivencia y contrae los vasos sanguíneos de las extremidades para conservar el calor destinado a los órganos vitales. Las manos y los pies se convierten en rehenes de este sistema y son los primeros en congelarse.
❄️ Razón #2: Falta de calor interno
Te pones guantes y calcetines abrigados, pero el calor debe venir de dentro. Si no, ninguna prenda te salvará.
❄️ Razón #3: Respiración incorrecta
Cuando hace frío, las personas se tensan automáticamente y respiran con dificultad. Esto reduce el flujo sanguíneo, agota el oxígeno en las células y, como resultado, aumenta la congelación.
¿Cómo calienta Tummo sus manos y pies?
El método Tummo enseña cómo encender el fuego interior a través de la respiración, la meditación, visualización y la concentración:
🔥Dilata los vasos sanguíneos y mejora la circulación sanguínea.
🔥Activa el calor en el dantian inferior (la zona debajo del ombligo).
🔥 Dirige la energía a las extremidades y las calienta sin fuentes de calor externas.
Visualización Tummo tibetano: Imagínese que hay un fuego ardiendo en la zona del ombligo.
Sientes como el calor se extiende por todo tu cuerpo, llegando a las puntas de los dedos de las manos y de los pies.
El resultado: sientes que los dedos de los pies se calientan y cobran vida. No es magia; es control sobre la energía de tu cuerpo.
¿Cómo funciona esto?
✔️La respiración Tummo satura la sangre de oxígeno y mejora la circulación.
✔️La visualización dirige la atención y desencadena procesos energéticos.
🔹 Practicando Tummo entrenas la termorregulación de tu cuerpo.
🔹Con el tiempo, no tendrás miedo de los inviernos fríos ni de los vientos helados.
🔹 Podrás caminar sin guantes ni calcetines en el frío sin congelarte ni tener saañones.
