La práctica del Tummo Yoga se basa en el despertar de la energía interna. Esta energía eleva la temperatura del canal espinal y, mediante la respiración de fuego, la visualización y la fuerza de voluntad, asciende. El calor impregna todo el cuerpo y el yogui no se congela con el frío.
Tummo yoga tibetano: secando sábanas mojadas en el frío
El yogui realiza la respiración de fuego —inhalaciones y exhalaciones rápidas que energizan el cuerpo— moviendo el abdomen como el fuelle de un herrero que aviva las llamas. Luego realiza la respiración ujjain —una inhalación zumbante—.
El pájaro de fuego alza el vuelo, visualizando las llamas. A continuación, se realizan mula y jala bandhas, que permiten mantener y encender la llama. El proceso se repite.
La técnica de Tummo Yoga es compleja y requiere la guía detallada de un maestro y una buena preparación. No se recomienda la práctica independiente. Ven al estudio para las clases. Se requiere preparación en el estudio, incluyendo acondicionamiento y natación invernal. Las bendiciones son una palabra clave que todo practicante debería recibir.
Tummo yoga, secar sábanas mojadas en el frío: ¡una técnica de yoga sencillamente asombrosa! ¡Y realmente hace 20 grados bajo cero, y no es broma! "Tummo" es un término tibetano que significa, más o menos, calor interno, el calor latente del cuerpo.
SUSCRIPCIÓN a TUMMO YOGA
Una clase por semana con cita previa. Endurecimiento, acondicionamiento en interiores, natación invernal y práctica de TUMMO en condiciones de frío extremo. Clases grupales e individuales, tanto en interiores como al aire libre.
Una de las prácticas etnomédicas específicas de rejuvenecimiento
Actualmente se acepta generalmente que el proceso de envejecimiento del cuerpo humano es irreversible. Sin embargo, se conocen casos en los que procesos considerados irreversibles durante mucho tiempo resultaron ser reversibles.
La presencia de un número significativo de recomendaciones para el rejuvenecimiento en los textos clásicos de yoga indica que antiguos yoguis y sanadores, de diversas culturas, intentaron abordar el problema de la reversibilidad de los procesos biológicos hace muchos siglos. Una de estas prácticas etnomédicas específicas de rejuvenecimiento se conoce como yoga del fuego interior o tummo yoga.
Los yoguis tibetanos secan sábanas mojadas en el frío. Calentamiento como práctica regular en preparación para TUMMO.
Jesus Bonilla Tanumanasi instructor de Tummo Yoga Tibetano; En cierto momento de mi vida, viví en un ashram entre monjes, estudiando Tummo Yoga con lamas tibetanos. Un estudiante adquiere conocimiento al recibir la bendición del Maestro. Comparto con ustedes parte de este conocimiento.
En invierno, cuando las heladas son fuertes, consuma alimentos yang como trigo, mijo, trigo sarraceno, arroz, pavo, pato, perdiz, bagre, arenque y sardinas. ¿Quiere aprender más? Venga a una clase. Mantenga un estilo de vida activo, muévase más, salga a correr por la mañana, fortalezca sus músculos y practique yoga.
Es importante aumentar tu capacidad vital practicando pranayama, el yoga de la respiración. Tu capacidad vital depende del tiempo que aguantes la respiración.
Una persona sin entrenamiento puede contener la respiración de 30 a 40 segundos. Para quienes hacen ejercicio, especialmente los corredores, este tiempo es de un minuto o un poco más. Quienes nadan y reman tienen la mayor capacidad vital: de un minuto y medio a dos minutos. Los yoguis tienen una capacidad vital aún mayor.
Al practicar yoga tibetano de respiración Tummo, tu capacidad vital aumentará de forma constante y no solo te librarás de los efectos residuales de los resfriados, sino que también dejarás de padecerlos para siempre.
Una de las primeras prácticas de tummo que realizamos en Nepal. Hacía -20 grados Celsius y nevaba intensamente. Todos los participantes quedaron encantados y ninguno de ellos enfermó después.
Sintieron una oleada de energía y vitalidad, una mayor flexibilidad y movilidad articular, y un efecto rejuvenecedor evidente, además de un mejor estado de ánimo y optimismo. Y lo más importante, querían repetir para disfrutar de los beneficios del tummo.
Una práctica etnomédica específica de rejuvenecimiento: el yoga del fuego interior o tummo yoga tibetano.
