Tummo Yoga Tibetano enseña meditación y respiración para alcanzar la calidez y la armonía interior
La técnica Tummo yoga implica que el meditador se concentre en la imagen del fuego y en las sensaciones de calor asociadas con la experiencia directa de una llama viva.
Quienes han logrado ciertos resultados en este sentido se someten a diversas pruebas: en clima frío, deben secar trozos de tela húmedos con el calor de su cuerpo, y durante la meditación sobre la nieve, deben derretir la mayor cantidad posible de nieve a su alrededo
Tummo "calor interior en el budismo tibetano, es un estado que se alcanza mediante una práctica específica que permite transformar las emociones negativas en positivas.
El tummo es una práctica que ayuda a desarrollar calor corporal, lo que aumenta la vitalidad y fortalece el sistema inmunitario. También puede ayudar a mejorar el estado de ánimo, reducir el estrés y mejorar la concentración.
Para alcanzar el tummo, primero hay que aprender a controlar los pensamientos y las emociones. Después, hay que concentrarse en la respiración e imaginar que el calor se extiende por todo el cuerpo.
Después, se debe comenzar a aumentar la temperatura corporal mediante diversas técnicas, como la meditación, el yoga y otros ejercicios físicos.
En definitiva, la práctica del tummo puede ayudar a las personas a mejorar su salud, aumentar sus niveles de energía y alcanzar mayores niveles de iluminación.
